A dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyei

A dohányzásról való leszokás előnyei

Már a leszokást követő első órában érezni fogja az egészségre gyakorolt pozitív hatásokat[1]. Tudja meg, mi történik a szervezetével, miután abbahagyja a dohányzást.

[1]Forrás: WHO; https://www.who.int/news-room/q-a-detail/health-benefits-of-smoking-cessation

Egészségügyi előnyök

Amikor abbahagyja a dohányzást, a teste számos változáson megy keresztül[1].

  • 20 perc elteltével
    A vérnyomás és a pulzus visszaáll a normális értékre.
  • 8 óra elteltével
    A vérben található nikotin és szén-monoxid szintje a felére csökken, a vér oxigén szintje visszaáll a normális értékre.
  • 12 óra elteltével
    A vér szén-monoxid szintje visszaáll a normális értékre.
  • 2–12 hét elteltével
    A vérkeringés és a tüdőkapacitás javul
  • 1-9 hónap elteltével
    A köhögés, zihálás és a légzésproblémák csökkennek.
  • 1 év elteltével
    A szívroham kockázata a dohányosokkal összehasonlítva a felére csökken.
  • 5 év elteltével
    A szívinfarktus kockázata a dohányosokkal összehasonlítva a felére csökken
  • 10 év elteltével
    A tüdőrák kockázata a dohányosokkal összehasonlítva a felére csökken

WHO; https://www.who.int/news-room/q-a-detail/health-benefits-of-smoking-cessation

Egyéb előnyök

Érdemes értékelni az egyéb, kisebb pozitív változásokat is, amelyek a dohányzásról való leszokással járnak:

  • Kellemesebb illatú ruhák
  • Kevesebb stressz
  • Pénzmegtakarítási lehetőség
Mennyibe kerül a dohányzás-kalkulátor

Megtakarítási kalkulátor

Meglepődhet, amikor kiszámolja, hogy mennyi pénzt takaríthat meg a dohányzásról való leszokással.
Tippek a leszokáshoz

Tippek a dohányzásról való leszokáshoz

Ismerjen meg tippeket és módszereket, amelyek segítségére lehetnek a végleges leszokásban.