A dohányzásról való leszokás előnyei
Már a leszokást követő első órában érezni fogja az egészségre gyakorolt pozitív hatásokat[1]. Tudja meg, mi történik a szervezetével, miután abbahagyja a dohányzást.
[1]WHO; https://www.who.int/news-room/q-a-detail/health-benefits-of-smoking-cessation
Egészségügyi előnyök
Amikor abbahagyja a dohányzást, a teste számos változáson megy keresztül[1].
- 20 perc elteltével
A vérnyomás és a pulzus visszaáll a normális értékre. - 8 óra elteltével
A vérben található nikotin és szén-monoxid szintje a felére csökken, a vér oxigén szintje visszaáll a normális értékre. - 12 óra elteltével
A vér szén-monoxid szintje visszaáll a normális értékre. - 2–12 hét elteltével
A vérkeringés és a tüdőkapacitás javul - 1-9 hónap elteltével
A köhögés, zihálás és a légzésproblémák csökkennek. - 1 év elteltével
A szívroham kockázata a dohányosokkal összehasonlítva a felére csökken. - 5 év elteltével
A szívinfarktus kockázata a dohányosokkal összehasonlítva a felére csökken - 10 év elteltével
A tüdőrák kockázata a dohányosokkal összehasonlítva a felére csökken
WHO; https://www.who.int/news-room/q-a-detail/health-benefits-of-smoking-cessation
Egyéb előnyök
Érdemes értékelni az egyéb, kisebb pozitív változásokat is, amelyek a dohányzásról való leszokással járnak:
- Kellemesebb illatú ruhák
- Kevesebb stressz
- Pénzmegtakarítási lehetőség
Megtakarítási kalkulátor
Meglepődhet, amikor kiszámolja, hogy mennyi pénzt takaríthat meg a dohányzásról való leszokással.
Tippek a dohányzásról való leszokáshoz
Ismerjen meg tippeket és módszereket, amelyek segítségére lehetnek a végleges leszokásban.